【兒童版】
擁有好體力
你是一個健康寶寶嗎？你知道保持健康其實不只是吃營養的食物或早睡早起嗎？你還必須透過規律的運動來擁有好體力！從事如騎自行車、游泳或跑步等運動，可以幫助你的身體長出更強壯的骨頭和肌肉。科學家也發現多運動的小孩更聰明！選一項你喜歡的運動，開始培養好體力吧！
【少年版】
冬瓜
冬瓜源自於東南亞，但現在被種植在東亞和南亞。雖然它被視為瓜類，當它成熟時，吃起來並不甜，而且常被當成蔬菜來食用。冬瓜含有各式各樣的維他命，而且富含礦物質和膳食纖維。此外，它對於身體的排毒很有效。不過，受腹瀉之苦的人不建議食用冬瓜，因為它是一種冷的食物。想要一年到頭都可以吃冬瓜嗎？不用擔心！它在每個季節都買得到，因為它可以保存十二個月之久。
